Лидер крымскотатарского народа Мустафа Джемилев прокомментировал слова президента РФ Владимира Путина о том, что Крым для России является “сакральным местом”.
"Москва тоже для крымских татар очень сакральное место – Девлет Герай, после того, как он захватил Москву (в 1571 году), вывешивал там свою плетку в назидание другим. Но мы же не претендуем на Москву, как на наше сакральное место”, – сказал Джемилев в интервью эстонскому “Радио 4″.

Архангельськ — це Україна.
http://www.echosevera.ru/news/2014/12/09/11323.html

Динамичная и развивающаяся карательница ищет РАБОВ.
Количество открытых вакансий: 2.
Условия подчинения: плетка высокого качества, соблюдение ТК и SSC, соцпакет.
Требования к соискателям: диплом о высшем образовании журфака МГУ.

Бутерброд упал маслом вверх.

Я знаю, чем я хочу заняться следующим летом. Точнее, 4-5 июля 2015.

Вже влітку 2015 року на території України вперше буде проведено Sky Marathon — забіг із сумарним набором висоти більше ніж 3000 метрів та протяжністю близько 42 кілометрів. Даний забіг відбудеться в одному із найбільш диких та мальовничих куточків Українських Карпат через усі 6 вершин з висотою понад 2000 метрів. Прийшов час Україні по справжньому приєднатися до світового скайранінг руху!

Chornohora Sky Marathon, точнее, ночной забег

ИТТ угадываем, что значит слово «прутень» в переводе на русский без гугла и смс, бесплатно
Только сначала пишите варианты, а потом уже смотрите в тред.

Официально сверх длинные дистанции начинаются с 50 км, но в любительских забегах бывает и с 45-ти. Здесь все решает способность организма утилизировать жиры в качестве источника энергии. Дело в том что в человеческом организме, энергия запасается в виде гликогена и жиров. Один грамм гликогена или иначе говоря "животного крахмала" это 4 калории, как и у любого углевода. Грамм жира это 8 калорий. В зависимости от тренированности спортсмена, в мышцах, крови и печени может быть запасено от  1800 до 3000 калорий в виде гликогена. Этого хватает на два-три часа субмаксимальной работы. Запасы жиров практически не ограниченны, их хватает по некоторым данным минимум на 150 часов. Однако жиры, как вид топлива  для быстрого бега не так эффективны. Физиологические процессы при которых происходит извлечение энергии из жиров очень медленные. Поэтому марафоны бегут исключительно на гликогене, и лишь 15%  марафонской дистанции энергией снабжают нас жиры. Тот момент когда истощаются запасы гликогена в организме называется "стена". У  бегунов любителей обычно это происходит после тридцатого километра.  Спортсмены профессионалы стараются пробежать марафон быстрее чем у них иссякнут запасы гликогена- за два- два с половиной часа. При истощении гликогена, в качестве источника энергии начинают использоваться жиры. А это уже  совсем другой темп бега. На сверхдлинных дистанциях больше роль играет выносливость, а не скорость. Выбежать 100 километровый забег из семи часов, могут немногие бегуны. Так например в этом году, во всем мире это могли сделать всего 12 человек.  И если в беге на длинные дистанции лидируют кенийцы, но в беге на сверхдлинные их просто нет. Причина - крайне малые запасы жира, им просто не хватит энергии дотянуть до финиша. Уникальные  антропометрические данные делающие кенийцев непревзойденными бегунами на длинные дистанции, лимитирует их на сверхдлинных. Способность организма утилизировать жиры в качестве источника энергии, и более эффективно  её расходовать,  можно тренировать бегая с низким пульсом. Это дает выносливость и спустя некоторое  время организм адаптируется к режиму, и станет супер-эффективным в использовании жиров.

(сомневающийся_фрай.jpg) Не пойму, бегал ли я или скользил?
Решил побегать на старом, любимом ранее маршруте вокруг озера Тельбин и заодно потестить asics'овскую футболку. Этот маршрут стал малопригоден для бега после того, как там сделали бетонные дорожки (причем, не закончив до конца еще). Температура чуть ниже нуля или около нуля, моросит, все покрылось слоем снега, сверху слоем льда, а местами еще и вода. Короче, лучшей погоды для пробежки на смене дня не придумаешь. Что удивительно, я еще неплохо побегал для такой погоды — 12.02 км за 1:05:42, лучше, чем неделю назад, например. О футболке: слегка продувало в начале, приблизительно так же продувало после окончания, во время бега разогрелся и ничего не ощущал, потоотвод отличный. В любом случае, нужно как-нибудь себя заставить перенести пробежки на утренний период, а то еще два часа уснуть не смогу, как всегда.

Норм наебизнес

бля

Основные требования:

Высшее техническое образование;
Понимание принципов ООП;
Опыт разработки на Petooh от 2 лет;

Вчера попрыгал по льду — еще ломается, но уже достаточно толстый. Пора доставать коньки.

Первая зимняя неделя преодолена с результатом в 40.2 км. Ваши ставки на декабрь, господа?

Бля, накрывает.

Заменив батарею в телефоне, поехал на пробежку из Виноградаря в Пущу-Водицу. На встречу с группой опоздал, самостоятельно бежать по лесу не решился. Зато решил пробежаться домой (дополнительный вес — около 8 кг, рюкзак со шмотками, водой, жратвой). Вышел на Сырце, побежал… и бля! Там на первом же километре подъём в 40 метров (25 на первых 300 метрах, еще 15 на остальных 700), потом еще несколько крутых подъёмов. Такую хуйню я лишь в ботсаду встречал, и то — не такую крутую.
Короче, сдох сегодня по полной программе, вместо запланированных 14-15 км пробежал с трудом 8.68 км и свалил в метро.

А ведь скоро 2017 год будет в прошлом, и что вы тогда будете говорить?