@hirthwork Умеренная или интенсивная скорее всего по пульсу меряют, а средний пульс при силовых не выше ста. Т.е. кардио - умеренные, интервальные - интенсивные, а силовые хуй пойми где. Клавик, поясни.

@arkada Хз Наверно, тут все изначально аэробные

ppc еще и гуглить приходится http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60749-6/abstract

@klava Скажи спасибо, что не гулить, курлык. >In this prospective cohort study, 416 175 individuals (199 265 men and 216 910 women) participated in a standard medical screening programme in Taiwan between 1996 and 2008, with an average follow-up of 8·05 years (SD 4·21). On the basis of the amount of weekly exercise indicated in a self-administered questionnaire, participants were placed into one of five categories of exercise volumes: inactive, or low, medium, high, or very high activity. Т.е. интенсивность и продолжительность нагрузок оценивали опросами, охуеть вообще. Алсо, вывод уровня КО: 15 min a day or 90 min a week of moderate-intensity exercise might be of benefit, even for individuals at risk of cardiovascular disease.

@arkada я тоже охуела. но ланцет опубликовал чет не найти полный доступ

@arkada я думаю, это из-за большой выборки

@klava бегать норм, судя по all-cause mortality reduction эффективно защищает даже от огнестрела вообще было бы хорошо взять всякие метаболичиские исследования, которыми спортсменов мучают и на их основе строить графики по каким-нибудь очевидным параметрам типа количества эритроцитов, а не массовым исследованиям только по смертности

@arkada спортсменов нельзя распространить на всю популяцию в доказательной медицине как раз важны конечные точки - смертность, заболеваемость, частота госпитализации

@klava если исследовать популяцию - то нельзя, а если разрабатывать методики ОФП, чтобы дольше жить, то только так и можно

@arkada но, например, количество эритроцитов как будет иметь корреляцию с продолжительностью жизни, если не будет такого исследования с конечной точкой как смертность?

@klava Напрямую нет, но количество инфекций в год, состояние сосудов и сердца, функции почек и печени - запросто, т.е. установить корреляцию состояния тела с основными причинами смертности в популции.

@arkada ну это считается не так важно, как я уже писала то есть состояние органов может не влиять на смертность и наоборот так же как и с препаратами - могут охуенно улучшать какие-то показатели, но не влиять на прогноз либо вообще ухудшать его

@klava проблема в том, что иначе получается вот такое "15 min a day or 90 min a week of moderate-intensity exercise might be of benefit, even for individuals at risk of cardiovascular disease.", когда можно было бы каждому индивидуальный план питания и нагрузок запилить

@arkada ну так запиливают, это рекомендации для всех прост я поняла твою мысль, такие исследования, несомненно, где-то есть, вопрос, насколько они достоверны и переносимы на население, если чо, кидай, почитаем)

спиды - это интенсивная или умеренная нагрузка?

@krkm нацепи пульсометр после приема, скорее всего никакая не нагрузка сами по себе, афаик только давление повышают

@arkada ЧСС тож