Первый раз поюзал целиком программку из http://cs10529.vkontakte.ru/u366514/1327.....938311.jpg (спасибо @Libertarian за неё, кстати). Годных разминок не нашёл, посему положил хуй на них. Результаты средние: слева-направо сверху-вниз 6-5-7-8-7-2. По последнему пункту не осилил встать в исходную позицию для 3 (упорно получалась четвёртая), пару раз ударился головой об стену и забил. Очень выматывающая штука, да. Хотел вместе с ней стартовать http://yogaway.spb.ru/excer.html - фигу, тушка негодует. Видимо, буду делать в другое время дня. И долгая, кстати: между подходами минуты две отхожу. Пока не раб - на каждый день сойдёт, впрочем.