Проебланил вчерашнюю тренировку, то же самое собираюсь сделать сегодня. А завтра нужно не забыть купить нормальные беговые кроссовки, ибо лечить ноги дороже обойдется.
@komar да вот так. я начинал бегать в кедах. на пятый день после пробежки правая ступня начала сильно болеть. как при пробежке, так и несколько часов после неё при ходьбе. как будто какая-то кость не на месте оказывалась. грешил на своё плоскостопие. потом стал ступную обматывать эластичным бинтом — ещё пять или шесть пробежек таких было, болеть стало меньше, но не намного. потом купил себе нормальные кроссовки и никаких неприятных ощущений более не испытывал