Перешёл на новый состав питьевой смеси. Нержавеющая ложка, использовавшаяся для размешивания, начала ржаветь.

Вощем, по мнению IOM про хлорид наука ничего не знает и предпочитает считать, что его нормик столько, сколько человечина съедает в форме поваренной соли, считая по потребности в натрии, так что буду считать, что мои пять граммов с лишним в день - это нормик.

Re потение и потери натрия:
Conn (1949) demonstrated that healthy persons sweating 5 to 9 L/day could maintain sodium chloride balance on intakes ranging from as low as 1.9 g (83 mmol)/day to 3.2 g (139 mmol)/day of sodium chloride, the maximum intake provided.

Нашёл няшную книжку про электролиты: http://www.iom.edu/Reports/2004/Dietary-Reference-Intakes-Water-Potassium-Sodium-Chloride-and-Sulfate.aspx

Перешёл на молотые семечки в мюслях. Время поедания и качество усвоения возросли, profit.

Хорошая статья про мелоедение: (sci-hub://)http://ncp.sagepub.com/content/22/3/286.long
tl;dr: закусывайте мел мясом, матриархат, хлориды почему-то не в моде, карбонат норм бомжвей, если газы анноят - берите цитрат, без витамина D грустно энивей.

Аптечные контейнеры с ложечкой для кала за двадцать рублей отлично подходят для солей.

Купил в Компонент-Реактиве чистых хлоридов калия и кальция по полтора килограмма. Вышло чуть больше косаря рублей: сучечки делают наценку по 100р/кг для физиков :/
Хлорид кальция в миксе с разбавленными Ессентуками 17 НЕВКУСНЫЙ чото, да гидрокарбонаты в осадок вываливает(?); надо бы придумать хороший способ всё это (калий, кальций, натрий, хлор) красиво жрать. Не в растворе - фейл, ЖКТ не железный. Всё хлоридами - фейл, тушка подавится. Карбонатный кал не очень ок из-за растворимости и газообразования. УДОБРЕНИЯ ЖЕВАТЬ ШТОЛЕ

Где в этой вашей ДС купить ржаной хлеб? That is, хлеб, сделанный из исключительно ржаной муки.

Чота в итоге у меня в диете выходит превышение максимального потребления хлора на треть. Есть чо жрабельное-биодоступное с кальцием кроме глюконата и хлорида?

Один обезжиреный творог состоит на 16% из белка, а другой - на 8.

http://rushim.ru/product_info.php?products_id=915
Это пригодно в пищу?

Подскажите бомжовый источник биодоступного кальция, а? Я ебал по десять граммов таблеток жрать каждый день.

http://habrahabr.ru/company/avi/blog/195580/ ---> http://joyreactor.cc/post/735273 ---> http://en.wikipedia.org/wiki/Mantis_shrimp
Для меня два факта были новыми:
1. У собачки оказывается зрение не чёрно-белое. Классно, я за. Хотя собачка в принципе видит довольно плохо, она сама по себе умная, и явно достойна чего-то хоть немножко цветного. Правда не ясно, зачем ей именно синий, по-моему глубокий красный информативнее, особенно для хищника... но эволюции виднее.
2. У тёти на картинке колбочки трёх видов. У меня (меня на картинке нет) тоже. У меня и так с восприятием цветов вроде сносно для мужика, на тесте http://www.xrite.com/online-color-test-challenge делаю от 12 ошибок на средненьком мониторе. Но прочитав про рака-богомола, я испытал желание заапгрейдить глаза. Это ж нереально круто, интерполировать спектр (причём более широкий) по 12 точкам, а не по трём, и дополнительно иметь ещё 4 рецептора для анализа поляризации света.

Хочу купить центнер сои. Что нажать?

Опубликовал мюслекалькулятор: https://github.com/l29ah/muesli
Patches are welcome!

Столкнулся с небольшими проблемами у мюслей:
FDA RDI DRI RDA DRI UL
Potassium 53% 53% NaN%
Sodium 8% 13% 8%
Calcium 26% 26% 10%
Manganese 830% 722% 151%
Vitamin A 34% 34% 10%
Vitamin C 6% 4% 0%
Vitamin D 0% 0% 0%
Vitamin K 6% 4% NaN%
Vitamin B12 0% 0% NaN%

На калий и натрий мне примерно насрать: я их получаю из своего регидрониума. Кальций можно жрать аптечный, но сперва стоит глянуть, насколько он биодоступный. Решение проблемы с B12 можно глянуть у веганцев или просто жрать мясо периодически. А вот остальное меня немного печалит-таки. Особенно марганец: можно неиллюзорно отупеть от пожирания чрезмерного количества овса. Чего бы добавить ещё в микс?

Любой лимонад, содержащий мяту - дичайшая дрянь

Почему кешью в пять раз дороже арахиса?

Набыдлил себе мюслей:

-- per 100g
-- (protein, fat, carbohydrates, fiber, potassium, sodium, calcium, magnesium, phosphorus, price)

import Data.List

raisin = [3, 0.5, 79, 5, 0.773, 0.017, 0.044, 0.032, 0.097, 13]
sunflower = [19, 53, 23, 11, 0.608, 0.24, 0.071, 0.128, 1.2, 6.8]
oat = [5, 2, 24, 3, 0.133, 0.069, 0.049, 0.051, 0.18, 2.7]
fda = [50, 65, 300, 25, 4.7, 2.4, 1, 0.4, 1, 1]

mix = map sum $ transpose [map (0.65 ) oat, map (0.2 *) raisin, map (0.15 *) sunflower]
cal x = 4 * x!!0 + 9 * x!!1 + 4 * x!!2
calc = zipWith (/) (map ( (2000 / (cal mix))) mix) fda

*Main Data.List> calc
[1.0705012981825446,1.14916040620055,0.9280340856134746,1.4699420810864787,0.5647412771056691,0.2804407163304707,0.40982624325943684,1.1733572997803075,2.5276612742160975,42.93988416217296]