Ну охуеть теперь.

Your Daily Goal 3,878*
*You've earned 1,328 extra calories from exercise today

Что, если изменить баланс БЖУ с 20%:30%:50% до 25%:35%:40%? Какие подводные камни?

Вчера побегал под дождем, вначале еще кое-как лужи оббегал, потом забил. Как оказалось позже — зря, не все лужи одинаково мелкие, в одной возле дома утоп по щиколотки.
11.01 км за 1:00:20
Сегодня же все ~подмерзло~ размякло к хуям, плюс снова пошел дождь, попытка побежать по грунтовке закончилась отчищанием говен, вернулся на асфальт.

12.02 км за 1:03:49

Тем временем, до конца месяца осталась неделя, а суммарный километраж уже достиг 173.58 км. Итак, с каким результатом я закончу этот месяц?
Алсо, нашел прекрасную идею — пробежать 5км между 23:45 31 декабря и 00:15 1 января. И вписался в забег утром первого января.

Ура, Утка вернулась!

Снился мертвый друг, звал к себе в гости. Под «в гости» почему-то подразумевалось то место, где он погиб. Я туда поехал на велосипеде, но не доехал, почему-то оказавшись у себя в деревне. Такие дела.

Три дня.

В воскресенье буду маршалом трассы. И в следующее воскресенье, скорее всего, тоже.

tfw твоего персонажа в самый ответственный момент убили // придется воскресать нежитью, хули.

Как избавиться от зависимости от Утки?

Открываю сезон катания на коньках.

5 утра, я все еще не сплю и неимоверно хочу жрать.

Batya[¹] Tribute Run: 15.02 км за 1:18:52 (средний темп 5:15).
Итак, половина месяца позади и за это время я пробежал 106.63 км. Ваши ставки на то, ̶ч̶е̶м̶ ̶я̶ ̶б̶у̶д̶у̶ ̶з̶а̶н̶и̶м̶а̶т̶ь̶с̶я̶ ̶в̶ ̶н̶о̶ч̶ь̶ ̶с̶ ̶3̶1̶ ̶н̶а̶ ̶1̶ ̶я̶н̶в̶а̶р̶я̶ с каким результатом я закрою этот месяц?
Заметил, что стал приземляться на носок, а не на полную стопу. Вроде бы это должно снизить нагрузку на суставы, но увеличить нагрузку на мышцы и сухожилия.
Тем временем, пока я бежал и обдумывал свой будущий пост в микроблог, я что-то совсем потерял связь с реальностью и умудрился одновременно перецепиться и подскользнуться, а после этого — сделать совсем не грациозное полусальто и приземлиться на локоть. Локоть цел, все остальное тоже цело, но ощущается, что будет небольшая гематома в месте удара. Неприятно.

[¹]: @4da's batya maladtsa

Нужно запомнить не связываться с фанатиками, себе же дороже // напиздел, буду связываться и дальше.
Сегодня у нас в меню: владельцы собачек, которые не кусаются.
Обычное, в общем-то, указание на то, что собачка должна быть оформлена по всем правилам для выгуливания, в результате превратилось в вываливание на меня всех ихних комплексов, в том числе «это не собачкам нужны специальные площадки для выгуливания, а для мужиков!!!».
Я, ради интересу, даже решил посмотреть цифры на примере США (потому что это одна из немногих стран, где ведется статистика по собачьим укусам). Итак, население — 316 миллионов, количество собак — 71 миллион, количество жертв от dog bites — ~4.5-4.7 миллиона человек, количество пострадавших от violent crimes — 5.8 миллиона (отличие от property crimes — прямое насилие или угроза насилия). Процент мужчин- в violent crimes — 80.4%. Простой пересчет на количество жертв — мужчины заставили страдать ~4.66 миллиона людей. И тут уже ой! Собачки-то не так уж и не опасны (хотя, с другой стороны, мужчин-то тоже нужно лишь на площадках выгуливать). И тут можно еще вспомнить, что при приблизительно одинаковом количестве жертв собак где-то в 4.5 раза меньше, а значит, среднестатистическая собака в 4.5 раза опаснее человека.
И если вдруг я буду идти темной ночью по улице, то я предпочту ту сторону, по которой будет идти мутная личность, нежели свободно гуляющий пес.
P.S. Я знаю, что моя аналитика — хуйня.
P.P.S. Убийств все же больше за человеками, чем за собаками (в ~6000 раз).
P.P.P.S. Все равно выберу сторону с мутным типулей.

Бутерброд упал маслом вверх.

(сомневающийся_фрай.jpg) Не пойму, бегал ли я или скользил?
Решил побегать на старом, любимом ранее маршруте вокруг озера Тельбин и заодно потестить asics'овскую футболку. Этот маршрут стал малопригоден для бега после того, как там сделали бетонные дорожки (причем, не закончив до конца еще). Температура чуть ниже нуля или около нуля, моросит, все покрылось слоем снега, сверху слоем льда, а местами еще и вода. Короче, лучшей погоды для пробежки на смене дня не придумаешь. Что удивительно, я еще неплохо побегал для такой погоды — 12.02 км за 1:05:42, лучше, чем неделю назад, например. О футболке: слегка продувало в начале, приблизительно так же продувало после окончания, во время бега разогрелся и ничего не ощущал, потоотвод отличный. В любом случае, нужно как-нибудь себя заставить перенести пробежки на утренний период, а то еще два часа уснуть не смогу, как всегда.

Вчера попрыгал по льду — еще ломается, но уже достаточно толстый. Пора доставать коньки.

Первая зимняя неделя преодолена с результатом в 40.2 км. Ваши ставки на декабрь, господа?

Бля, накрывает.