Добавил в мюсли любимое растение всех наркоманов России - петрушку: она оказалась довольно винрарным источником витамина K (хоть и не очень дешёвым: добавляет БОЛЬШЕ ТРЁХ РУБЛЕЙ В ДЕНЬ). Алсо, теперь витамин A жрётся из добавки, а вместо обычной соли жрётся йодированная.
Подумываю выпилить нахер нулепроцентную хуиту (кроме B12), ибо не очень понимаю, как её считать: данных нет нихуя. Осталось добавить пантотеновую кислоту, и можно будет заявлять, что у меня почти нету дефицитов.
В итоге у мюслей четыре компонента, с водой пьётся три электролита и ежедневно ритуально съедается ещё три витаминных добавки (одну из которых надо хранить в холодильнике, блядь; хочу менее нежный витамин A).
‰ ./muesli.hs
mass РСН FDA RDI DRI RDA DRI UL
Total weight 483.9431131g
Protein 70.8987056g 98% 142% NaN% NaN%
Fat 60.1618462g 74% 93% NaN% NaN%
Carbohydrates 293.8429733g 82% 98% NaN% NaN%
Dietary fiber 47.4558046g 237% 190% NaN% NaN%
Potassium 4.2503128g 170% 90% 90% NaN%
Sodium 1.4146428g 109% 59% 94% 62%
Calcium 1.0858405g 109% 109% 109% 43%
Magnesium 0.7042243g 176% 176% 176% 101%
Phosphorus 2.5984599g 325% 260% 371% 65%
Iron 0.0211301g 211% 117% 141% 47%
Iodine 0.0000750g 50% 50% 50% 7%
Zinc 0.0165696g 138% 110% 151% 41%
Selenium 0.0000517g 74% 74% 94% 13%
Copper 0.0035016g 350% 500% 389% 35%
Chromium 0.0000000g 0% 0% 0% NaN%
Manganese 0.0168251g 841% 841% 732% 153%
Molybdenum 0.0000000g 0% 0% 0% 0%
Chlorine 4.5264000g 197% 133% 197% 126%
Fluoride 0.0000000g 0% NaN% 0% 0%
Vitamin A 0.0012658g 141% 141% 141% 42%
Vitamin C 0.1150801g 128% 192% 128% 6%
Vitamin D 0.0000128g 128% 128% 85% 13%
Vitamin E 0.0190822g 127% 127% 127% 2%
Vitamin K 0.0001337g 111% 167% 111% NaN%
Thiamin 0.0019309g 129% 129% 161% NaN%
Riboflavin 0.0010457g 58% 62% 80% NaN%
Niacin 0.0126956g 63% 63% 79% 36%
Pantothenic acid 0.0021819g 44% 22% 44% NaN%
Vitamin B6 0.0017321g 87% 87% 133% 2%
Biotin 0.0000000g 0% 0% 0% NaN%
Folate 0.0002967g 74% 74% 74% 30%
Vitamin B12 0.0000000g 0% 0% 0% NaN%
Roubles per 2MCal 29.83