Этот пост – мой личный опыт оптимизации жизни. На этот раз речь пойдет о здоровье. На очереди: работа и цели; консистентная этика; интерес к миру; мелкие бытовые оптимизации. Все свидетельства – анекдотические :) tl;dr Я переделал свой подход к психическому здоровью и стал жить лучше. Про важность физического здоровья, сбалансированного питания и спорта мне было понятно лет с четырнадцати, так что даже не буду упоминать. Расскажу про психическое здоровье и общее хорошее самочувствие. В 2013 у меня были денечки, или даже недельки, а иногда и месяца, когда я лежал в своей комнате в хиккикоммуне и смотрел в потолок. Потолок был из отштукатуренных и побеленных железобетонных плит. На нем были отпечатки пальцев, убитых комаров, в углах комнаты были раскинуты сети пауков. В сетях покачивалась давно мумифицировавшаяся их добыча. Надо бы их давно смыть. Но я просто смотрел на них часами, лежал и не шевелился. Когда у меня были не эти денечки-недельки-месяца, я писал веселые посты вроде “если у вас депрессия, то поешьте, поспите и побегайте, возможно вы просто недостаточно поели, поспали и побегали”. Еще я регулярно ел, спал (не особенно регулярно, но все же) и бегал. Но рано или поздно эти денечки-недельки-месяца все равно случались. Я что хочу сказать, если ничего не стало понятно из лирического отступления. У меня была жесть какая депрессия! С которой я ничего не делал, потому что: депрессия бывает только у слабаков (эссенциализм, стереотипы); депрессия - не болезнь, нужно просто заняться делом (отрицание реальности); в депрессии виноват сам депрессирующий (ну я даже не знаю, идиотизм); я что вам, лошара, вещества жрать, а еще к ним привыкание (неумение гуглить, стереотипы). К счастью, с появлением в моей жизни рациональности (ТМ) я научился гуглить, поборол стереотипы и эссенциализм, узнал о таких замечательных штуках как литания Гендлина и литания Тарского (кстати, если не знаете, что это, то погуглите :) ) и в конце концов дошел до доктора. Дальше история была непростой, но в конечном итоге успешной. Опущу детали, расскажу вывод. Одно из самых рациональных и полезных в моей жизни действий – поход к психиатру. Одно из самых экономящих силы и время осознаний – что таблетки (антидепрессанты для дурацкого биохимического баланса в мозге и мелатонин для сна) это не страшно-страшно-плохо-плохо-и-вообще-только-для-слабаков, а хорошо и полезно. Моя жизнь стала существенно лучше. Всех тех штук, перечисленных двумя абзацами выше, я научился избегать не только в вопросах здоровья. Эти умения – часть более комплексного и всеохатывающего подхода к миру и к познанию, который я как раз и называю общим словом “рациональность”. Это то, что я могу рассказать и показать, как делается. PS: Если вы сейчас вдруг внезапно осознали, что у вас депрессия, то ИДИТЕ К ДОКТОРУ! Или хотя бы заведите привычку регулярно проходить гайд http://test.killpls.me/