Короче, метод "нифига не жрать пока не сделаешь то, что запланировал" вполне работает. Надо только четко наметить план. И четко соблюдать заключенные с самим собой соглашения. В итоге можно самого себя выдрессировать через эту фигню.
Вообще, в кишечнике есть свой "мозг", который способен влиять на головной мозг http://science.d3.ru/comments/399643/

— ЭНС вырабатывает 40 различных нейромедиаторов, включая 50% всего производимого человеком допамина ("гормона удовольствия") и 95% серотонина ("гормона счастья").
— Кишечный мозг способен дать команду головному мозгу поднять настроение, позволить человеку успокоиться, а также и наоборот, привести головной мозг в стрессовое состояние.
— 90% информации, которой обмениваются головной и кишечный мозги идет в направлении от кишечного к головному.