Короче, метод "нифига не жрать пока не сделаешь то, что запланировал" вполне работает. Надо только четко наметить план. И четко соблюдать заключенные с самим собой соглашения. В итоге можно самого себя выдрессировать через эту фигню.
Вообще, в кишечнике есть свой "мозг", который способен влиять на головной мозг http://science.d3.ru/comments/399643/
— ЭНС вырабатывает 40 различных нейромедиаторов, включая 50% всего производимого человеком допамина ("гормона удовольствия") и 95% серотонина ("гормона счастья").
— Кишечный мозг способен дать команду головному мозгу поднять настроение, позволить человеку успокоиться, а также и наоборот, привести головной мозг в стрессовое состояние.
— 90% информации, которой обмениваются головной и кишечный мозги идет в направлении от кишечного к головному.
Я каждый день в обязательном порядке делаю зарядку. И вот сегодня мне было сложно заставить себя ее сделать. Всё же я смог. Причина была в том, что я завел себе такую привычку, что зарядку я делаю строго ДО еды (время не важно, я могу хоть пол дня ничего не есть, но пока не сделаю зарядку, есть ничего не буду). Так вот, в этот раз я поел ДО зарядки. Но я потом всё же смог себя уговорить ее сделать, только для этого пришлось порядочно психануть, да. Пока что у меня проблемы с мотивацией. Можно ставить себе условия, например морить себя голодом пока не сделаешь что-либо. А можно просто наорать на самого себя, мысленно или даже вслух(что я и сделал) http://dontgiveupworld.com/wp-content/uploads/2009/08/dontgiveup-HD-13.jpg
